Oversigt:
Tirsdage 17-18.30 (LOF),
løbende optag så længe der er plads:
Afspænding og yin yoga
Afspænding og yin yoga er en yogaform der, som navnet angiver, nærer os med sin mere feminine tilgang til yoga. Yin yoga handler ikke om at oparbejde styrke og stærke muskler, men snarere om at spænde af, give efter og strække bindevævet, for derved at oparbejde en mere fleksibel krop med mere plads. Da psykiske spændinger og sjælelige ressourcer har altid har et kropsligt udtryk, er yin yoga også en god og tryg vej til t lære sig selv bedre at kende, både på det bevidste og det ubevidste plan.
Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vender sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til de
Hvad får du ud af Yin Yoga?
Yin yoga skaber hvile, smidighed og frigiver spændinger, som vi ellers ikke kommer i kontakt med i de mere fysisk udfordrende yogatyper. Over tid vil de fleste kunne mærke mere bevægelsesfrihed i kroppen. Nybegyndere og gravide kan sagtens være med.
Der arbejdes især med den nederste del af kroppen. Hofter, bækken, balder og lår er sæde for mange kræfter – og meget anspændthed. Skaber vi flow og balance her, får vi adgang til en dybere kontakt med os selv – og dermed mere energi til at være dem vi er her og nu.
Er der problemer med ryg, nakke og skuldre, er det vigtigt at begynde ved “bunden” og skabe soliditet der. Og yin yoga gavner hele vejen op. Har du særlige problematikker, er mine hold altid små og tilrettelagt efter jer, som går på dem, så tøv ikke med at fortælle mig om dine behov.
Restorativ/genopbyggende yoga
Yinhuset kan tilbyde genopbyggende yoga – eller yoga i hvile, som det også kaldes. Jeg tilbyder denne lyttende form for yoga sammen med meditative øvelser.
Lørdagene 5. og 26. april – og lørdagene 10. og 24. maj.
Klokken 10-12.30, pris 350 kroner, max syv personer.
Genopbyggende yoga er for dig som:
Har svært ved at lytte til dig selv – eller som ikke ved, hvad det vil sige at mærke sit eget centrum. Måske du “bare” vil øve dig på at holde dit centrum, din indre styrke og forankring.
Er for øm eller sårbar til stræk og andet, der bare lugter det mindste af, at du SKAL GØRE noget
- Har svært ved at geare ned
- Ikke får givet dig selv omsorg
- Oplever at være ude af balance
- Trænger til ro og fred og glæde, der kommer indefra
- Har problemer med stress, udbrændthed, søvnbesvær, maveproblemer, hormonelle ubalancer, åndedrætsproblemer, kroniske smerter, skal komme dig efter periode med sygdom… fortsæt selv listen.
Tilmeld dig genopbyggende yoga i Haderslev:
Restorativ/genopbyggende yoga
Yinhuset kan tilbyde genopbyggende yoga – eller yoga i hvile, som det også kaldes.
Genopbyggende yoga er for dig som:
Har svært ved at lytte til dig selv – eller som ikke ved, hvad det vil sige at mærke sit eget centrum
Er for øm eller sårbar til stræk og andet, der bare lugter det mindste af, at du SKAL GØRE noget
- Har svært ved at geare ned
- Ikke får givet dig selv omsorg
- Oplever at være ude af balance
- Trænger til ro og fred og glæde, der kommer indefra
- Har problemer med stress, udbrændthed, søvnbesvær, maveproblemer, hormonelle ubalancer, åndedrætsproblemer, kroniske smerter, skal komme dig efter periode med sygdom… fortsæt selv listen…
