Meditation og yin yoga
Gå foråret i møde
og søg lyset i dig selv
Meditationer via kroppen, sindet og følelserne.
En introduktion til hvordan og hvorfor.
Eller sagt på en anden måde:
Vil du udforske veje til at finde mere glæde, ro, livsmod og forankring i dig selv, dine værdier og din helt egen unikke vej her i livet?
Vil du begive dig ud på en vej til mere venlighed, både mod dig selv og andre?
Udforske dit hjerte og give det mere plads?
Så er mit nye kursusforløb måske noget for dig!
Vi vil ligge en halv time og arbejde med afspænding, kropsscanning, åndedræt og to-tre yinyogastillinger.
Derpå vil vi sidde i en halv time og arbejde med fordybelse, stilhed og vågenhed.
Den sidste tredjedel indeholder en siddende/liggende meditation, undertiden musik.
Undervejs er der plads til spørgsmål og vejledning.
Hvornår: Mandagene 17. og 24. februar, 3., 10., 17. 24. og 31. marts. Klokken 19-20.30
Hvor: yinhuset, Kløvervænget 15, 6100 Haderslev.
Hvordan: Her i huset er der måtter, stole, te, mandler, chokolade og tæpper. Kom gerne ti minutter før. Tag lunt tøj på, gerne i flere lag, så du lettere kan finde dig til rette. Nogle øvelser foregår på gulvet, andre på stole.
Kan du ikke komme ned på gulvet, så tal med mig om det. Jeg har én briks. Vi finder i hvert fald en løsning.
Hvem underviser og vejleder: Jeg hedder Mette Albrechtsen og har haft yinhuset i syv år. Jeg blev uddannet som yoga- og afspændingslærer hos Konstantin (Yogahuset, Odense) i 1996. Jeg har senere specialiseret mig i yin og restorativ yoga, det bløde og stille, det lyttende og meditative, fordi jeg her så veje til vækst, glæde og formidling af værktøjer, der er hårdt brug for her i det 21. Århundrede. Jeg deltager selv i undervisning på Vækstcenteret og hos Sussi Jensen (yoga).
Hvem kan deltage: Alle med interesse kan deltage. Max otte deltagere. Du er velkommen til at kontakte mig for at høre mere.
Pris: 875 kroner.
Tilmelding og spørgsmål: Brug mail (mettelone@live.dk) eller sms (20519619), jeg sender så betalingsoplysninger.
