Meditation og yin yoga
Tag en time out i juli!
Intensive dage der giver mere overskud:
Der undervises tre dage i rap, tre timer om dagen. I samarbejde med LOF Syd.
Hold A: 1., 2, og 3. juli klokken 10-13.
Hold B: 18., 19, og 20, juli, fredag 18-21, lørdag og søndag 10-13.
Alle dage indledes med meditativ yin yoga med fokus på åndedræt.
Restorativ/genopbyggende yoga
Yinhuset kan tilbyde genopbyggende yoga – eller yoga i hvile, som det også kaldes. Jeg tilbyder denne lyttende form for yoga sammen med meditative øvelser. Genopbyggende yoga anvender så meget understøtte som muligt, så du kan smelte ind i stillingen, beskyttet som et foster i mors mave.
Lørdagene 4. og 25. oktober.
Klokken 10-12.30, pris 350 kroner, max seks personer.
Gå vinteren i møde
og søg lyset i dig selv
Meditationer via kroppen, sindet og følelserne.
Hvornår: Mandagene 3., 10., 17. og 24. november, og 1. december. Klokken 19-20.30
En introduktion til hvordan og hvorfor.
Eller sagt på en anden måde:
Vil du udforske veje til at finde mere glæde, ro, livsmod og forankring i dig selv, dine værdier og din helt egen unikke vej her i livet?
Vil du begive dig ud på en vej til mere venlighed, både mod dig selv og andre?
Udforske dit hjerte og give det mere plads?
Så er mit nye kursusforløb måske noget for dig!
Vi vil ligge en halv time og arbejde med afspænding, kropsscanning, åndedræt og to-tre yinyogastillinger.
Derpå vil vi sidde i en halv time og arbejde med fordybelse, stilhed og vågenhed.
Den sidste tredjedel indeholder en siddende/liggende meditation, undertiden musik.
Undervejs er der plads til spørgsmål og vejledning.
Hvordan: Her i huset er der måtter, stole, te, mandler, chokolade og tæpper. Kom gerne ti minutter før. Tag lunt tøj på, gerne i flere lag, så du lettere kan finde dig til rette. Nogle øvelser foregår på gulvet, andre på stole.
Kan du ikke komme ned på gulvet, så tal med mig om det. Jeg har én briks. Vi finder i hvert fald en løsning.
Hvem kan deltage: Alle med interesse kan deltage. Max otte deltagere. Du er velkommen til at kontakte mig for at høre mere. Arrangeres med LOF Syd:
